寒さに負けずに

昨日、今日と一段と冷え込む中、朝の時間にペース走を行いました。

今年はトラックを細分化してカラーコーンをおき、自分の走った距離の伸びを捉えやすくしました。「3周と1」「3周と3」など、まるまる1周走れなくても頑張りが形になります。

一生懸命走るうちに顔が上気してきて、走りおわったときはとても良い表情をみせてくれました。

日々の生活はとても便利になり、日常的に力をこめたり、息が上がったりする経験が減っています。「すきなようにすごしていいよ、というと何時間でもゲームをしています」という話もよく聞きます。意図的に運動する機会を増やして、体力をつけてほしいです。